Queda capilar
Vamos conversar um pouco sobre isso?
Olá, gente, volteiiiiiiiii!!!!!!!
Pois é, muitas águas rolaram e agora tenho tempo pra escrever para vocês, começo contando pra vocês que tive diversas experiências na área de moda e beleza, vocês nem imaginam, quero contar tudinho aqui e a quem interessar, fique à vontade para explorar minhas dicas!
Quero começar com uma breve explicação do que aconteceu comigo, pra vocês entenderem o porquê da minha busca implacável pelo produto perfeito para os meus caracóis!
MAYARANDO EM 3...2...1....
Dizem que sou dramática, mas não sou, gente, foi coisa séria!
Sofri um certo tipo de estresse muito grande, estava tomando calmantes e tudo mais, passei mal algumas vezes porque minha pressão subia com muita facilidade, adivinha o que mais me preocupou? MEUS CACHINHOS!
Sim, eles caíram...caíram tanto que fiquei com um mirrinho de cabelo, todos a minha volta perceberam e eu não sabia o que fazer! Ia tomar banho, tinha medo de tocar neles, caíam de mechas! Não comia nada saudável, extremamente compulsiva, engordei horrores! Estava dormindo 3..4 horas por noite, insônia pegou pesado comigo, então imaginem....
Então resolvi pesquisar o que poderia ser, sei que minha genética não é tão ruim assim porque eu tinha muito cabelo, minha mãe tem os cabelos enormes, então né, algo de errado não estava certo kkkk!
Em meio a muitas pesquisas, consultas com dermatologistas, eis que encontrei a solução!
Pensem comigo:
O estresse físico ou emocional pode levar a perda de cabelo sim, é preocupante? Clarus! E quem é que não quer reverter essa situação?
No entanto, devido ao período do ciclo de crescimento de cabelo, a queda dos fios acontece apenas semanas ou meses após o evento traumatizante, ou seja, o estresse que eu sofri, que acabei até me esquecendo, foi a causa de ter ficado quase careca, e pior, esse problema pode persistir por vários meses.
Por sorte, o cabelo crescerá novamente assim que a “fonte” do estresse for removida, ainda assim, há várias medidas que podemos adotar para que esse crescimento se acelere e que os fios dos nossos cabelos não cresçam fracos e finos.
Vejam bem os tipos de estresse que estão ligadas à queda de cabelo:
* Eflúvio telógeno: quando há essa condição, o estresse pode fazer com que os folículos capilares entrem em uma fase de repouso, evitando que o cabelo cresça. Vários meses depois, o cabelo ligado aos folículos afetados pode começar a cair repentinamente, em maior volume do que o normal. Este é, possivelmente, o tipo mais frequente de queda de fios capilares ligados ao estresse.
*Alopecia areata: nessa variação, o sistema imunológico ataca os folículos capilares, levando à queda de cabelo (às vezes, em grande quantidade). Vários fatores podem causar esse tipo de perda de cabelo, e o estresse, supostamente, é um deles.
*Tricotilomania: esse tipo é bem diferente dos dois anteriores, já que envolve uma compulsão por parte da pessoa, que arranca o cabelo da própria cabeça, assim como a sobrancelha e pelos de outras partes do corpo. Geralmente, o paciente desenvolve a condição como método de lidar com a pressão emocional, ansiedade, depressão, solidão ou tédio.
Então, alguém aí se identificou?
Então foca! Foca que seus cabelos voltarão a crescer, então o que fazer para melhorar isso?
Vou contar o que EU fiz, o que deu certo PRA MIM! Não sou esteticista, não sou médica, apenas curiosa kkkkk.
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Consulte um médico para confirmar o diagnóstico.
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Saiba que o cabelo deverá voltar a crescer normalmente. Quando o transtorno é causado pelo estresse, o principal foco do tratamento deve ser voltado à minimização ou eliminação do estresse.
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Durma bem. Noites de sono curtas poderão contribuir para o estresse físico e mental, principalmente se houver problemas para dormir e isso persistir por um longo tempo. A dieta, seu desempenho no trabalho e seu humor no geral serão afetados, o que pode acabar causando a queda do cabelo devido ao estresse.
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Adote uma alimentação saudável. Escolher alimentos saudáveis dá mais energia ao corpo, permitindo que ele lide melhor com o estresse, além de contribuir para o fortalecimento capilar, diminuindo a chance de ele cair.
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Faça mais exercícios físicos. Ser mais ativo pode ser bastante benéfico para reduzir o estresse emocional; os exercícios incentivam o corpo a liberarem endorfinas (conhecidos como “hormônios da felicidade”), levando-o a se sentir mais calmo e relaxado.
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Dê tempo para que o corpo se recupere após uma grande alteração fisiológica.Cirurgias, acidentes de carro, doenças ou dar à luz a uma criança são todos eventos que podem ser traumáticos para o corpo, mesmo que mentalmente se sinta bem. É por isso que muitos notam que o cabelo começa a cair de três a seis meses após alguma mudança física importante.
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Analise os medicamentos que você consome. Vários fármacos têm a queda de cabelo como efeito colateral, levando à piora da situação quando ela está ligada à exaustão
Esse tópico 7) é bem importante porque percebi que o anticoncepcional estava sim causando muitos danos no meu organismo e eu não me dava conta disso, então parei de tomar, percebi uma melhora na minha insônia, meu organismo que antes não reagia muito bem a exercícios físicos, melhorou visivelmente, então pode anotar aí: SEM ANTICONCEPCIONAL!
Ainda vou fazer um post sobre isso, mas enfim, foca no assunto pertinente.
Como eu disse anteriormente, eu segui essas regrinhas, tirei do meu coração toda mágoa, toda a raiva desnecessária, trabalho? Eu costumava levar pra casa toda a minha carga emocional vivida durante o dia e não conseguia dormir, tudo me irritava, tudo era motivo pra ir na geladeira beliscar um doce, então cortei, cortei os doces da geladeira kkkkkk tudoooo, cortei esse costume feio de me sobrecarregar e querer levar o mundo nas costas! Me importava com fofoquinhas idiotas e picuinhas de gente sem moral, e simplesmente deixei de me importar, isso me fez um bem danado, gente do céu!
Então vou citar algumas coisas que sei que já vai te ajudar e muito se quer reverter essa situação com seus cabelos:
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Ingira proteínas. O cabelo é, em sua maior parte, composto de proteínas, portanto, a alimentação deve possuir bastante delas para que os fios continuem saudáveis. Do contrário, o organismo pode interromper o fornecimento proteico ao cabelo e usar para funções corporais mais importantes. Quando não há proteínas suficientes para o cabelo, seu crescimento é interrompido. Como resultado, os fios presentes caem naturalmente ao fim do seu ciclo (processo conhecido como fase catágena), dando a aparência de que você possui menos cabelo do que o normal.
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Aumente a ingestão de vitamina B e reduza a de vitamina A. O primeiro tipo é importante para o crescimento de cabelo, e sua deficiência na alimentação pode afetar os fios. Por outro lado, o excesso de vitamina A também pode desencadear a queda de cabelo, portanto, corte os alimentos que a possuem.
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Evite uma alimentação pobre em calorias. Geralmente, elas privam o corpo de muitas vitaminas, nutrientes e gorduras saudáveis que são necessárias para que o organismo funcione bem e o crescimento capilar seja normal.
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Ademais, a perda rápida de peso (como consequência de uma dieta com poucas calorias) pode levar ao estresse físico do corpo, desencadeando a queda de cabelo.
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É importante fornecer todo o “combustível” que o corpo precisa. Quando tentar perder peso, faça isso optando por alimentos nutritivos e realizando atividades físicas.
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Sua meta deve ser de emagrecer de forma lenta e regular, em vez de tomar medidas drásticas, como deixar de comer. Um objetivo seguro e fácil de controlar é perder de 500 g a 1 kg por semana.
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Muitos alimentos ricos em gorduras e calorias são, na verdade, bons para a saúde, desde que realize as escolhas certas. Castanhas, abacate e peixes oleosos são todos ricos em gorduras monoinsaturadas, mas também são benéficos e devem ser ingeridos como parte de uma dieta balanceada. Resumindo: NADA DE DIETAS MALUCAS, QUER FICAR CARECA?
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Cuide do seu cabelo. Isso também é importante para o bom estado dos seus fios, deixando-o mais fortalecido e menos suscetível a cair. CRONOGRAMA CAPILAR NELE (vai ter post sobre isso também)!
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Não faça muitos procedimentos de beleza em seus fios. Esse é um dos maiores problemas para manter a “saúde” do cabelo; hoje em dia, muitas mulheres têm uma obsessão para secar, alisar e ondulá-lo com ferramentas de beleza que produzem calor. Obviamente, ele sofre bastante. Se possível, minimize o uso de secadores, chapinhas e outros. Tente deixar que o cabelo seque naturalmente, ondular usando mousse para cabelo ou com métodos que não utilizem calor, como os bobes.
Dicas
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Examinar e reduzir as demandas sociais, emocionais e profissionais que são colocadas sobre você (bem como as que coloca em outros) poderá te ajudar a lidar com o estresse.
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Fazer uma massagem não apenas alivia a tensão muscular, mas promove a circulação sanguínea do corpo e auxilia na redução do estresse emocional e mental, eu procuro fazer pelo menos uma vez na semana.
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Ter um diário permitirá que você expresse as frustrações que guarda para si através da escrita, para quem não consegue se abrir com um amigo ou amiga.
São algumas dicas e logo mais vou gravar um vídeo pra vocês sobre os produtinhos que usei e ainda uso para reverter essa situação catastrófica!
Me acompanhem nas redes sociais, me sigam no instagram e se inscrevam no meu canal, tem novidades chegando!!!!!
Grande beijo e até logo!
Fonte:
https://pt.wikihow.com/Evitar-Queda-de-Cabelo-Devido-ao-Estresse
Consulte um médico para confirmar o diagnóstico.
Saiba que o cabelo deverá voltar a crescer normalmente. Quando o transtorno é causado pelo estresse, o principal foco do tratamento deve ser voltado à minimização ou eliminação do estresse.
Durma bem. Noites de sono curtas poderão contribuir para o estresse físico e mental, principalmente se houver problemas para dormir e isso persistir por um longo tempo. A dieta, seu desempenho no trabalho e seu humor no geral serão afetados, o que pode acabar causando a queda do cabelo devido ao estresse.
Adote uma alimentação saudável. Escolher alimentos saudáveis dá mais energia ao corpo, permitindo que ele lide melhor com o estresse, além de contribuir para o fortalecimento capilar, diminuindo a chance de ele cair.
Faça mais exercícios físicos. Ser mais ativo pode ser bastante benéfico para reduzir o estresse emocional; os exercícios incentivam o corpo a liberarem endorfinas (conhecidos como “hormônios da felicidade”), levando-o a se sentir mais calmo e relaxado.
Dê tempo para que o corpo se recupere após uma grande alteração fisiológica.Cirurgias, acidentes de carro, doenças ou dar à luz a uma criança são todos eventos que podem ser traumáticos para o corpo, mesmo que mentalmente se sinta bem. É por isso que muitos notam que o cabelo começa a cair de três a seis meses após alguma mudança física importante.
Analise os medicamentos que você consome. Vários fármacos têm a queda de cabelo como efeito colateral, levando à piora da situação quando ela está ligada à exaustão
Ingira proteínas. O cabelo é, em sua maior parte, composto de proteínas, portanto, a alimentação deve possuir bastante delas para que os fios continuem saudáveis. Do contrário, o organismo pode interromper o fornecimento proteico ao cabelo e usar para funções corporais mais importantes. Quando não há proteínas suficientes para o cabelo, seu crescimento é interrompido. Como resultado, os fios presentes caem naturalmente ao fim do seu ciclo (processo conhecido como fase catágena), dando a aparência de que você possui menos cabelo do que o normal.
Aumente a ingestão de vitamina B e reduza a de vitamina A. O primeiro tipo é importante para o crescimento de cabelo, e sua deficiência na alimentação pode afetar os fios. Por outro lado, o excesso de vitamina A também pode desencadear a queda de cabelo, portanto, corte os alimentos que a possuem.
Evite uma alimentação pobre em calorias. Geralmente, elas privam o corpo de muitas vitaminas, nutrientes e gorduras saudáveis que são necessárias para que o organismo funcione bem e o crescimento capilar seja normal.
Ademais, a perda rápida de peso (como consequência de uma dieta com poucas calorias) pode levar ao estresse físico do corpo, desencadeando a queda de cabelo.
É importante fornecer todo o “combustível” que o corpo precisa. Quando tentar perder peso, faça isso optando por alimentos nutritivos e realizando atividades físicas.
Sua meta deve ser de emagrecer de forma lenta e regular, em vez de tomar medidas drásticas, como deixar de comer. Um objetivo seguro e fácil de controlar é perder de 500 g a 1 kg por semana.
Muitos alimentos ricos em gorduras e calorias são, na verdade, bons para a saúde, desde que realize as escolhas certas. Castanhas, abacate e peixes oleosos são todos ricos em gorduras monoinsaturadas, mas também são benéficos e devem ser ingeridos como parte de uma dieta balanceada. Resumindo: NADA DE DIETAS MALUCAS, QUER FICAR CARECA?
Cuide do seu cabelo. Isso também é importante para o bom estado dos seus fios, deixando-o mais fortalecido e menos suscetível a cair. CRONOGRAMA CAPILAR NELE (vai ter post sobre isso também)!
Não faça muitos procedimentos de beleza em seus fios. Esse é um dos maiores problemas para manter a “saúde” do cabelo; hoje em dia, muitas mulheres têm uma obsessão para secar, alisar e ondulá-lo com ferramentas de beleza que produzem calor. Obviamente, ele sofre bastante. Se possível, minimize o uso de secadores, chapinhas e outros. Tente deixar que o cabelo seque naturalmente, ondular usando mousse para cabelo ou com métodos que não utilizem calor, como os bobes.
Examinar e reduzir as demandas sociais, emocionais e profissionais que são colocadas sobre você (bem como as que coloca em outros) poderá te ajudar a lidar com o estresse.
Fazer uma massagem não apenas alivia a tensão muscular, mas promove a circulação sanguínea do corpo e auxilia na redução do estresse emocional e mental, eu procuro fazer pelo menos uma vez na semana.
Ter um diário permitirá que você expresse as frustrações que guarda para si através da escrita, para quem não consegue se abrir com um amigo ou amiga.
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